Vysoké letné teploty predstavujú pre seniorov výrazne vyššie zdravotné riziko než pre mladších ľudí. Organizmus vo vyššom veku sa horšie prispôsobuje horúčavám, pomalšie reaguje na stratu tekutín a často nedokáže včas signalizovať smäd. Odborníci preto upozorňujú na potrebu dostatočného pitného režimu, pobytu v chládku a zvýšenej pozornosti zo strany rodiny a blízkych.
Letné horúčavy dokážu organizmus poriadne zaťažiť. Kým zdravý človek v produktívnom veku sa s vysokými teplotami väčšinou vyrovná bez väčších problémov, seniori patria medzi najohrozenejšie skupiny obyvateľstva. Dôvodom sú prirodzené zmeny organizmu súvisiace s vekom, ale aj častejší výskyt chronických ochorení či užívanie viacerých liekov.„S pribúdajúcim vekom sa znižuje schopnosť organizmu regulovať telesnú teplotu. Seniori sa menej potia, neskôr pociťujú smäd a ich telo horšie hospodári s tekutinami. To všetko zvyšuje riziko prehriatia a dehydratácie, ktoré môžu mať vážne zdravotné následky,“ vysvetľuje lekárka oddelenia dlhodobo chorých Nemocnice AGEL Bánovce MUDr. Miriama Šatalová.
Nedostatok tekutín môže u starších ľudí viesť k poklesu krvného tlaku, závratom, zmätenosti, slabosti či pádom. V závažnejších prípadoch môže dôjsť k poruchám vedomia, zlyhaniu obličiek alebo kolapsovým stavom vyžadujúcim hospitalizáciu. Podľa odborníčky je preto dôležité dodržiavať pitný režim počas celého dňa, a to aj v prípade, že senior nepociťuje smäd. Vhodná je predovšetkým čistá voda, nesladené čaje alebo minerálne vody v primeranom množstve. Naopak, alkohol a nadmerné množstvo kofeínových nápojov môžu odvodňovanie organizmu ešte zhoršiť. „Senior by mal prijímať tekutiny pravidelne v menších dávkach počas celého dňa. Častou chybou je spoliehať sa na pocit smädu, ktorý už v tomto veku nemusí byť spoľahlivým ukazovateľom potreby doplnenia tekutín,“ upozorňuje MUDr. Šatalová.
Počas najteplejších hodín dňa by sa seniori mali zdržiavať v tieni alebo v chladnejších miestnostiach. Pomôcť môže pravidelné vetranie v ranných a večerných hodinách, zatiahnuté žalúzie či ľahké a vzdušné oblečenie. Pobyt vonku je vhodné plánovať na skoré ranné alebo podvečerné hodiny. Osobitnú pozornosť by mali venovať seniorom aj ich príbuzní. Mnohí starší ľudia žijú sami a nemusia si uvedomiť, že ich zdravotný stav sa vplyvom horúčav postupne zhoršuje. „Rodina by mala počas horúcich dní seniorov pravidelne kontaktovať alebo navštíviť. Niekedy stačí krátky telefonát či kontrola, či majú dostatok tekutín, či nie sú v prehriatom prostredí a či sa cítia dobre. Práve blízki si často ako prví všimnú varovné príznaky, ktoré môže samotný senior podceniť,“ hovorí lekárka.
Medzi varovné prejavy prehriatia a dehydratácie patrí výrazná únava, slabosť, bolesti hlavy, závraty, sucho v ústach, zrýchlený pulz, zmätenosť, ospalosť alebo znížené močenie. V prípade kolapsu, poruchy vedomia či výrazného zhoršenia zdravotného stavu je potrebné bezodkladne vyhľadať lekársku pomoc. „Horúčavy netreba podceňovať. Pre seniorov môžu predstavovať vážnu záťaž pre organizmus, no mnohým komplikáciám sa dá predísť jednoduchými opatreniami. Dostatok tekutín, pobyt v chládku a záujem zo strany rodiny môžu rozhodnúť o tom, či senior zvládne letné dni bezpečne a bez zdravotných problémov,“ uzatvára MUDr. Miriama Šatalová.
Ilustračné foto, zdroj: Unsplash
